Конопля и медитация: лучшие практики

Согласно буддийским учениям, человек должен находиться в состоянии медитации минимум 20 минут в день. Если у него много свободного времени, то – в течение часа. Но как говорится, легче сказать, чем сделать. Чтобы очистить разум и подготовиться к глубокой медитации, необходимо забыть обо всех делах и заботах, отстраниться от тревоги за завтрашний день и убрать из памяти все неловкие моменты жизни, которые не дают покоя.

Если отпустить мысли так просто не удается, то рекомендуется освежиться, чтобы изменить состояние сознания. У конопли есть одна хорошая способность – сосредотачивать сознание. В сочетании со специальными практиками она способна помочь сделать медитацию частью ежедневных оздоровительных процедур. Со временем, проявив терпение и настойчивость, любой человек сможет проделать путь от медитативного новичка до эксперта восьмидесятого уровня по релаксации.

Медитация и каннабис дополняют друг друга

Негативное мышление или даже чрезмерная мозговая активность – это плохая привычка. Так же, как и множество других пагубных манер поведения, отрицательные модели мышления способны нанести вред человеческому организму. Такое состояние сознания способно вызвать сильный стресс, тревогу или депрессию, которые действительно способны негативно воздействовать на психическое и физическое здоровье.

Для человека, мыслящего так, лучший способ уменьшить степень негатива – это остановить нежелательные потоки мыслей в момент осознания таковых, а затем заменить их на сосредоточенное спокойствие и тишину. Однако сделать это достаточно трудно для сознания, особенно в сегодняшнем гиперстимулирующем мире. Тут и пригодится каннабис. Он является прекрасным средством для усмирения и стабилизации мысленных потоков.

В мозгу человека присутствуют каннабиноидные рецепторы, оказывающие непосредственное влияние на поведение, мышление и настроение. Когда каннабиноиды марихуаны вступают с ними в реакцию, они продуцируют эйфорические и расслабляющие эффекты.

Однако, после употребления каннабиса иногда возникает чувство повышенного беспокойства. В большей степени это зависит от сорта конопли и уровня содержания каннабиноидов. Поэтому каждому человеку необходимо найти собственное идеальное воздействие, основываясь на личном опыте, прежде чем приступить к медитативному путешествию.

Не менее важно исследовать и разные медитативные практики:

• Размышление;
• Глубокое дыхание;
• Сканирование тела.

Именно о них и пойдет речь далее. Необходимо подобрать для себя наиболее подходящую, делая упор на психическое здоровье, воздействие конопли и целебную силу ясного и сосредоточенного сознания.

Практика «размышление»

Цель практики «размышление» заключается в том, чтобы заострить внимание, повысить ясность сознания и сосредоточиться, осматривая неподвижный объект. Фокусировка на нем позволяет устранить блуждающие мысли и стереотипные модели мышления, чтобы в конечно счете очистить дорогу ясному сознанию.

Объект может быть совершенно любой, но для начинающих рекомендуется использовать что-то успокаивающее. Это может быть пламя свечи, рябь на воде или мандалы. Что касается сорта конопли, то для данной практики подойдут глубоко расслабляющие и активизирующие ум растишки. Важно, чтобы они сохраняли ментальную ясность и спокойствие всего тела.

• Шаг первый. После выбора объекта необходимо сесть напротив в удобном положении. Можно поступить как буддистские монахи, сев на подушку и скрестив ноги;
• Шаг второй. Нужно попытаться сконцентрировать внимание на деталях объекта. Ощутить его энергию и вселенский смысл;
• Шаг третий. Не стоит напрягать взгляд, пусть картинка станет размытой и стертой. Внимание должно быть полностью сосредоточено на объекте. Дыхание необходимо успокоить и углубить. Контекстуализация объекта должна постепенно исчезнуть из мыслей;
• Заключительный шаг. Разум должен стать пустым и свободным. В этот момент исчезнет и пламя свечи, и чувство сокращения грудной клетки во время дыхания.

Практика «глубокое дыхание»

Глубокое дыхание является краеугольным камнем медитации. Контролируя наше дыхание, мы способны обуздать не только мысли, но и самые сильные и неустойчивые эмоции. Может быть именно поэтому, эта практика является самой простой для получения контроля над мыслями.

Для нее рекомендуется использовать приподнимающую настроение и избавляющую от беспокойства сативу. Лучше, если показатель ТГК будет соответствовать среднему уровню. Она должна усилить медитативное чувство за счет легкой эйфории.

• Шаг первый. Необходимо принять удобно положение, полувертикальное или горизонтальное. Затем закрыть глаза, и расслабить плечи. Пусть воздействие каннабиса растечется по всему телу;
• Шаг второй. Начать следует с контроля дыхания. Сперва нужно сделать длинный глубокий вдох через нос, наполняя легкие воздухом до предела;
• Шаг третий. Когда воздух полностью наполнит легкие, необходимо сделать небольшую паузу, протяженностью в несколько ударов сердца. Затем медленно выдохнуть до самого конца и снова сделать паузу. Стоит понимать, что остановки в дыхании не должны отягощать. Это нужно делать легко и непринужденно. После второй паузы снова необходимо вдохнуть полной грудью и повторить схему заново;
• Заключительный шаг. Установив четкий цикл дыхания, необходимо сосредоточить свои мысли исключительно на нем, постепенно очищая разум. Нужно раствориться в этом состоянии, дышать мысленно и полностью расслабиться.

Практика «сканирование тела»

Если у человека возникли проблемы с расслаблением или усидчивостью, то эта практика подойдет ему больше всего. Ее основная идея заключается в том, чтобы сосредоточить внимание на своем собственном теле для поиска участков с наибольшим напряжением, а затем сознательно расслабить их. Такой внутренний фокус позволяет избавить разум от негативных или надоедливых мыслей, полностью очистив его.

Для этой спокойной медитативной практики больше всего подходит крепкая индика, которая способна открывать глубины сознания и приносит полный релакс. Стоит поискать сорта с нокаутирующим эффектом, способным полностью отстранять человека от окружающего мира. Это принесет полный медитативный комфорт и идиллию.

• Шаг первый. Для начала необходимо принять горизонтальное положение. Для этого понадобиться удобная поверхность, например, кровать, диван или коврик для йоги. Руки следует положить по бокам и полностью расслабить. Внутренняя часть ладоней должна быть вверху. Пальцы в таком положении будут слегка согнуты. Ноги также должны быть полностью расслаблены. В состоянии релакса возникнет ощущение тяжести тела, а также его слияния с поверхностью под ним;
• Шаг второй. Представив, что разум является биологическим сканером, необходимо тщательно осмотреть каждую часть тела, изгнав из нее любое напряжение. Рекомендуется начинать с ног и лодыжек, а затем перейти к бедрам, пояснице и животу. На очереди будут руки, пальцы, плечи, шея, челюсть и мышцы лица. Двигаться необходимо медленно и внимательно, не спеша. В момент обнаружения напряжения, его следует рассеять, принеся в это место комфорт;
• Заключительный шаг. Когда тело будет полностью расслаблено, необходимо проследить, чтобы дыхание было непринужденным. Длинные глубокие вдохи, сопровождаемые длинными неспешными выдохами. Когда сканирование будет окончено, придет чувство полной релаксации. Необходимо позволить этому состоянию распространиться на разум, путем поиска моментов ясности, умиротворения и полной гармонии со вселенной.